风添凉意 食暖日常 | 丹秋美亚学校9月营养食谱

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9月营养食谱

营养 · 健康 · 安全

当盛夏的喧嚣逐渐沉淀，初秋的微风轻拂过校园的梧桐树梢，九月的脚步已悄然来临。我们为丹秋美亚的师生们精心定制了这份秋日食谱，让每一餐都成为味蕾与季节的温柔相拥，为满是书卷气的学业时光，注入暖胃又暖心的满满活力。

清晨，蛋糕的柔软香甜与玉米粥的温暖醇厚交织，为晨读时光注入满满元气；午餐时分，咖喱牛腩的浓郁辛香、鱼香肉丝的酸甜微辣，一口下去满是秋日的丰盈与满足；晚餐的鲜椒鸡麻辣鲜香、香芋蒸排骨软糯入味，为忙碌一天的学业卸下疲惫；而晚加餐的三鲜米粉鲜美醇厚、燃意面浓郁劲道，为挑灯夜读的时光持续续航。更有每月一次的丰盛自助餐，琳琅满目的菜品恰似秋日丰收的盛景，师生们可随心搭配，在自由探索的味觉体验里，触摸九月独有的丰足与暖意。

星期一食谱

早餐

9.01/9.15/9.29

蔬菜粥 卤蛋 蛋糕 馒头 土豆丝 榨菜 烧麦 白水西兰花

9.08/9.22

玉米渣粥 蛋挞 卤蛋 山椒土豆丝

萝卜干 小馒头 烧麦

午餐

9.01/9.15/9.29

咖喱牛腩 肉沫粉条 炒白菜 番茄鸡蛋汤 时令水果

9.08/9.22

毛血旺 胡萝卜炒肉片 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

晚餐

9.01/9.15/9.29

香酥鸡腿 茶树菇炒肉丝 炒油麦菜 蔬菜汤 时令水果

9.08/9.22

水煮肉片 香辣郡肝 醋溜大白菜 三鲜汤 时令水果

晚加餐

9.01/9.15/9.29

扬州炒饭+配汤+榨菜

9.08/9.22

山椒肉沫炒饭+蔬菜汤+榨菜

星期二食谱

早餐

9.02/9.16/9.30

豆浆 茶叶蛋 花卷 烩萝卜丝 萝卜干 蕃茄鸡蛋面 红糖锅盔

9.09/9.23

豆浆 花卷 白蛋 玉米 泡椒藕丁 榨菜 泡豇豆臊子面

午餐

9.02/9.16/9.30

泡菜烧兔 藕炒肉片 炒嫩南瓜 粉丝汤 时令水果

9.09/9.23

土豆烧排骨 仔姜肉丝 烧椒茄子 酸菜粉丝汤 时令水果

晚餐

9.02/9.16/9.30

青笋木耳肉片 秘制炒烤 粉丝莲白 蔬菜汤 时令水果

9.09/9.23

麻婆豆腐 炒时蔬 麻花辣子鸡 冬瓜汤 时令水果

晚加餐

9.02/9.16/9.30

三鲜米粉

9.09/9.23

绵阳米粉

星期三食谱

早餐

9.03/9.17

红豆粥 卤蛋 窝窝头 炒河粉

拌兰花丝 榨菜 红糖馒头

9.10/9.24

绿豆粥 茶叶蛋 南瓜馒头 蛋炒饭

桂花米糕 萝卜干 生椒炒豆干 白水大白菜

午餐

9.03/9.17

海带雪豆烧猪手 鱼香狮子头 回锅豇豆 蔬菜汤 时令水果

9.10/9.24

花生米烧猪手 苕皮盐煎肉 炒小白菜 蔬菜汤 时令水果

晚餐

9.03/9.17

粉蒸排骨 宫保鸡丁 炒下锅耙 冬瓜汤 时令水果

9.10/9.24

辣白菜年糕炒五花肉 鲜椒鸡 青椒玉米粒 白菜粉丝汤 时令水果

晚加餐

9.03/9.17

牛肉刀削面

9.10/9.24

豌杂刀削面

星期四食谱

早餐

9.04/9.18

南瓜粥 白蛋 米发糕 蛋糕 虎皮青椒 萝卜干 芽菜肉沫炒饭

9.11/9.25

菜粥 卤蛋 红糖锅盔 炝炒豆芽 榨菜 包子 肉丝炒河粉

午餐

9.04/9.18

钵钵鸡 鱼香肉丝 醋溜大白菜 蔬菜汤 时令水果

9.11/9.25

香辣鸭子 土豆烧肉 尖椒南瓜丝 蔬菜汤 时令水果

晚餐

9.04/9.18

酸菜粉丝丸子 肉沫豇豆 炒油菜 紫菜蛋花汤 时令水果

9.11/9.25

小煎鸡 香芋蒸排骨 炒时蔬 南瓜汤 时令水果

晚加餐

9.04/9.18

黑椒肉丝意面

9.11/9.25

燃意面

星期五食谱

早餐

9.05/9.19

豆浆 卤蛋 红糖发糕 桃酥 炝炒黄瓜 榨菜 刀削面

9.12/9.26

豆浆 茶叶蛋 蛋糕 红糖馒头 青椒玉米粒 酸菜肉丝刀削面 萝卜干

午餐

9.05/9.19

冒鸭子 螺丝椒回锅肉 番茄煎蛋汤 炒三月瓜 时令水果 加 餐

9.12/9.26

牛尾笋烧鸡 韭菜花炒肉 糖醋莲白 龙骨海带汤 时令水果 加 餐

晚餐

9.05/9.19

香芋烧鸡 虾仁蒸蛋 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

9.12/9.26

鱼香茄子 红烧什锦 炒时蔬 紫菜蛋汤 时令水果

晚加餐

9.05/9.19

醪糟汤圆

9.12/9.26

醪糟小汤圆

星期六食谱

（留校师生）

早餐

9.06/9.20

玉米粥 白蛋 热拌三丝 萝卜干 南瓜饼 花卷 糯玉米棒

9.13/9.27

小米粥 卤蛋 热拌鸡蛋干 蒸南瓜 特色炒面 花卷

午餐

9.06/9.20

干锅鸡腿 冒菜 炒蔬菜 蔬菜汤 时令水果

9.13/9.27

花菜炒脆皮肠 泡菜烧黔鱼 炒时蔬 番茄白菜汤 时令水果

晚餐

9.06/9.20

双椒香菇肉片 炸鸡排 炒腐竹 蔬菜汤 时令水果

9.13/9.27

仔姜烧鸭子 萝卜干回锅肉 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

星期日食谱

（留校师生）

早餐

9.07/9.21

9.14/9.28

刀削面 鸡蛋

午餐

9.07/9.21

山药玉米炖鸡 尖椒土豆肉片 炒时蔬 青瓜火腿汤 时令水果

9.14/9.28

杏鲍菇炒肉片 青豆烧肉 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

晚餐

9.07/9.21

冬瓜烧酥肉 臊子干煸豇豆 炒蔬菜 蔬菜汤 时令水果

9.14/9.28

土豆烧鸡 鲜椒豆腐 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

晚加餐

9.07/9.21

9.14/9.28

肥肠粉

当暮色轻笼校园的玉兰枝丫，食堂的暖黄灯火依旧明亮如初。在这桂香浮动的九月，我们以匠心慢煮每一道佳肴，把秋日的滋养、校园的关怀，细细揉进每一粒米、每一口菜里，默默陪伴师生度过每一个奋斗的日夜。愿这些带着烟火气的秋日美味，能成为师生记忆里最柔软的温暖注脚——日后回望校园时光时，仍能想起九月里，食堂飘来的蛋糕香、粥气暖，想起那份藏在餐盘里的熨帖与安心。凉风渐起，美食正暖，让我们继续以味传情，共写这个秋天温暖而诗意的食事时光。