50 元搞定一家四口晚餐！有肉有菜有汤有水果，实惠又满足

导语：50 元搞定一家四口晚餐！有肉有菜有汤有水果，实惠又满足

每次做一家四口的晚餐，总怕花钱多还吃不好。直到我摸索出窍门，50 元不到就能搞定一顿有肉、有菜、有汤还带水果的晚餐，关键一周天天不重样！既不用心疼钱包，家人也吃得满足，今天就来分享这份实惠食谱。

星期一：清炒西葫芦+ 毛豆炒豆腐干+ 小炒牛肉+ 紫菜蛋花汤

清炒西葫芦脆嫩爽口，毛豆炒豆腐干豆香浓郁，小炒牛肉鲜辣够味，搭配清淡的紫菜蛋花汤，荤素均衡，吃着清爽又满足。

星期二：腊肠炒花菜+ 香辣虾 +彩椒炒午餐肉 +菠菜鱼丸汤

腊肠炒花菜咸香入味，香辣虾鲜辣过瘾，彩椒炒午餐肉色彩丰富，菠菜鱼丸汤鲜醇，一顿饭口味多样，全家都爱吃。

星期三：炒合菜➕清炒西蓝花➕牛肉口蘑 ➕排骨莲藕汤

炒合菜食材丰富超下饭，清炒西蓝花脆嫩解腻，牛肉口蘑鲜香味浓，排骨莲藕汤醇厚，营养全面，暖胃又美味。

星期四：清炒藕片 黄瓜木耳炒火腿肠 香肠蒸蛋 番茄肉汤

清炒藕片脆嫩清甜，黄瓜木耳炒火腿肠清爽可口，香肠蒸蛋软嫩入味，番茄肉汤酸甜开胃，简单家常却很下饭。

星期五：白切牛肋条 +瓜炒虾仁+豆炒火腿肠+卜牛肉丸汤

白切牛肋条鲜嫩多汁，瓜炒虾仁清甜鲜爽，豆炒火腿肠香口，卜牛肉丸汤鲜醇，荤素搭配合理，吃得满足又营养。

星期六：香煎红杉鱼+菜炒猪肚 +炒西兰花 +椒猪肚鸡汤

香煎红杉鱼外酥里嫩，菜炒猪肚脆爽入味，炒西兰花清爽，椒猪肚鸡汤鲜浓暖胃，整餐鲜香味足，滋补又好吃。

星期天：柠檬干煎鸡+花肉炒土豆片 +炒上海青 +生莲藕排骨汤

柠檬干煎鸡酸甜解腻，花肉炒土豆片香糯入味，炒上海青脆嫩，生莲藕排骨汤清甜，口味丰富，吃得舒服又暖心。

结语：

50 元搞定四口晚餐真不是难事，有肉有菜有汤有水果，一周换着花样做，省钱还吃得香。普通家庭过日子，把钱花在刀刃上，就能吃出幸福感。你们家晚餐常做啥？评论区聊聊省钱吃法！