初冬食韵 暖护成长 | 丹秋美亚学校11月营养食谱

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11月营养食谱

营养 · 健康 · 安全

立冬将至，霜风渐紧，校园里的晨读声与初冬的清冷悄然相遇。当寒意漫过窗棂，我们更想用热气腾腾的餐食，为逐梦的少年们筑牢能量屏障。11月，学校甄选新鲜丰盈的食材，将营养与心意熬煮成初冬最温暖的告白。愿这一日四餐的烟火滋味，不仅能驱散寒意，更能化为学子笔下笃定的力量，与心中明亮的远方。

星期一食谱

早餐

11.03/11.17

玉米渣粥 蛋挞 卤蛋 山椒土豆丝 萝卜干 小馒头 烧麦

11.10/11.24

蔬菜粥 卤蛋 蛋挞 馒头 土豆丝 榨菜 烧麦

午餐

11.03/11.17

咖喱鸡 肉沫粉条 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

11.10/11.24

毛血旺 高笋炒肉片 炒白菜 蕃茄鸡蛋汤 时令水果

晚餐

11.03/11.17

水煮肉片 香酥鸡腿 醋溜大白菜 三鲜汤 时令水果

11.10/11.24

麻婆豆腐 茶树菇炒肉丝 黄瓜木耳炒鸡蛋 蔬菜汤 时令水果

晚加餐

11.03/11.17

山椒肉沫炒饭+蔬菜汤+榨菜

11.10/11.24

扬州炒饭+配汤+榨菜

星期二食谱

早餐

11.04/11.18

豆浆 花卷 白蛋 玉米 泡椒藕丁 榨菜 泡豇豆臊子面

11.11/11.25

豆浆 茶叶蛋 花卷 烩萝卜丝 萝卜干 辣子鸡面 玉米

午餐

11.04/11.18

土豆烧排骨 青笋木耳肉片 金钩冬瓜 蕃茄黄瓜汤 时令水果

11.11/11.25

鱼香狮子头 胡萝卜炒肉片 炒嫩南瓜 粉丝汤 时令水果

晚餐

11.04/11.18

酸菜粉丝丸子 炒时蔬 香辣郡肝 萝卜汤 时令水果

11.11/11.25

香菇蒸滑鸡 秘制炒烤 粉丝莲白 蔬菜汤 时令水果

晚加餐

11.04/11.18

三鲜米粉

11.11/11.25

绵阳米粉

星期三食谱

早餐

11.05/11.19

花生粥 茶叶蛋 南瓜馒头 蛋炒饭 桂花米糕 萝卜干 干煸豇豆

11.12/11.26

红豆粥 卤蛋 窝窝头 炒河粉 拌兰花丝 榨菜 红糖馒头

午餐

11.05/11.19

牛尾笋烧牛腩 生爆盐煎肉 炒小白菜 蔬菜汤 时令水果

11.12/11.26

藕炒肉片 鲜椒烧兔子 回锅豇豆 蔬菜汤 时令水果

晚餐

11.05/11.19

辣白菜年糕炒五花肉 鲜椒鸡 青椒玉米粒 白菜粉丝汤 时令水果

11.12/11.26

粉蒸肉 宫保鸡丁 炒下锅耙 冬瓜汤 时令水果

晚加餐

11.05/11.19

豌杂刀削面

11.12/11.26

牛肉刀削面

星期四食谱

早餐

11.06/11.20

菜粥 卤蛋 红糖锅盔 炝炒豆芽 榨菜 包子 肉丝炒河粉

11.13/11.27

南瓜粥 白蛋 米发糕 蛋糕 虎皮青椒 萝卜干 蛋炒饭

午餐

11.06/11.20

脆椒鸭子 土豆烧肉 尖椒南瓜丝 蔬菜汤 时令水果

11.13/11.27

花生米烧猪蹄 鱼香肉丝 醋溜大白菜 蔬菜汤 时令水果

晚餐

11.06/11.20

花菜炒脆皮肠 香芋蒸排骨 炒时蔬 南瓜汤 时令水果

11.13/11.27

金汤肉片 香酥鸭子 炒油菜 紫菜蛋花汤 时令水果

晚加餐

11.06/11.20

燃意面

11.13/11.27

黑椒肉丝意面

星期五食谱

早餐

11.07/11.21

豆浆 茶叶蛋 蛋糕 红糖馒头 青椒玉米粒 脆臊刀削面 萝卜干

11.14/11.28

豆浆 卤蛋 红糖锅盔 桃酥 炝炒黄瓜 榨菜 酸菜肉丝刀削面

午餐

11.07/11.21

黄豆烧肥肠 酸菜土豆肉丝 糖醋莲白 龙骨海带汤 时令水果 加 餐

11.14/11.28

酸萝卜炖鸭子 螺丝椒回锅肉 蕃茄煎蛋汤

炒三月瓜 时令水果 加 餐

晚餐

11.07/11.21

鱼香茄子 照烧鸡 炒时蔬 紫菜蛋汤 时令水果

11.14/11.28

香芋烧鸡 臊子蒸蛋 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

晚加餐

11.07/11.21

臊子豆汤饭

11.14/11.28

醪糟汤圆

星期六食谱

（留校师生）

早餐

11.08/11.22

小米粥 卤蛋 热拌鸡蛋干 蒸南瓜 特色炒面 馒头

11.15/11.29

玉米粥 白蛋 热拌三丝 萝卜干 南瓜饼 花卷 烤红薯

午餐

11.08/11.22

豆干青椒炒肉丝 泡菜烧黔鱼 炒时蔬 蕃茄白菜汤 时令水果

11.15/11.29

干锅鸡腿 冒菜 炒蔬菜 蔬菜汤 时令水果

晚餐

11.08/11.22

魔芋烧鸭子 莲白回锅肉 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

11.15/11.29

韭黄炒肉丝 炸鸡排 炒腐竹 蔬菜汤 时令水果

星期日食谱

（留校师生）

早餐

11.09/11.23

刀削面 鸡蛋

11.16/11.30

午餐

11.09/11.23

小炒肉 青豆烧肉 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

11.16/11.30

莲藕炖排骨 尖椒土豆肉片 炒时蔬 青瓜火腿汤 时令水果

晚餐

11.09/11.23

土豆烧鸡 鲜椒豆腐 炒时蔬 蔬菜汤 时令水果

11.16/11.30

冬瓜烧酥肉 酸菜萝卜烩肉丝 炒蔬菜 蔬菜汤 时令水果

晚加餐

11.09/11.23

11.16/11.30

夜色渐浓，教学楼里的灯火与食堂窗口的光晕静静相望。11月的风或许带着清寒，但总有一份热汤饭食的守候，能瞬间抚平疲惫，暖意落胃。我们始终相信，最深的关怀，就藏在每一天、每一餐的寻常滋味里。愿这些用心烹调的味道，能化作同学们笔尖下的力量，支撑每一次挑灯夜读、每一场专注听讲。寒风渐劲，烟火不熄，我们将继续用营养与美味，守护每一个少年的逐梦时光！