沁阳市永威学校每周营养食谱

沁阳市永威学校

每周营养食谱

10月8日——10月12日

健康 · 安全 · 卫生 · 均衡

让我们一起翻开

这充满惊喜的初中每周食谱

每一口都是成长的滋味

营养均衡，美味多样

为青春加油

让学习更有动力！

美

好

星

期

二

营养早餐

主食：馒头、红豆卷

汤粥：雪梨燕麦粥

菜品：海米冬瓜

加餐：酸奶、胡萝卜水蒸蛋

能量午餐

主食：黄金米饭

热菜：香菇炖鸡、番茄炒蛋、甘梅薯条

汤类：红枣菊花水

水果：时令水果

健康晚餐

热菜：糖醋丸子

特色：鸡汤小馄饨

主食：馒头、麻酱卷

汤粥：大米绿豆粥

快

乐

星

期

三

营养早餐

主食：馒头、包子

汤粥：黑米粥

菜品：黄豆小白菜

加餐：纯奶、五香卤蛋

能量午餐

主食：怀府杂拌、油饼

热菜：红烧鸡腿

汤类：菊花水

水果：时令水果

健康晚餐

热菜：五香茄盒

特色：鸭血粉丝汤

主食：馒头、肉夹馍

汤粥：绿豆小米粥

精

彩

星

期

四

营养早餐

主食：油条、花卷

汤粥：油茶 / 豆浆

菜品：番茄西葫芦

加餐：酸奶、水煮蛋

能量午餐

主食：红豆米饭

热菜：番茄龙利鱼、木须培根、红烧茄子

汤类：酸梅汤

水果：时令水果

健康晚餐

热菜：京酱肉丝

特色：鸡蛋炝锅面

主食：馒头、芝麻饼

汤粥：玉米糁粥

美

妙

星

期

五

营养早餐

主食：馒头、紫米卷

汤粥：玉米糁

菜品：包菜丝炒鸡蛋

加餐：纯奶、五香鹌鹑蛋

能量午餐

主食：兰州拉面（小炒牛肉）

热菜：煎鸡蛋

汤类：绿豆水

水果：时令水果

健康晚餐

热菜：糖醋里脊

特色：五彩炒饭

主食：肉菜垄、花卷

汤粥：红枣大米粥

开

心

星

期

六

营养早餐

主食：酱香饼、花卷

汤粥：南瓜小米粥

菜品：酸辣土豆丝

加餐：酸奶、水煮蛋

能量午餐

主食：米饭

热菜：大盘鸡、莲菜胡萝卜炒肉、手撕包菜

汤类：紫菜蛋花汤

水果：时令水果

健康晚餐

热菜：肉末鸡蛋粉皮

特色：兰州拉面

主食：鸡蛋夹馍 / 花卷

汤粥：玉米糁粥