90后打太极的1年又13天，单鞭云手高探马

2024年10月27日 星期六，晴20度，郑州白沙，甲辰龙年进度209/300，累计空缺50天。

你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。

云手软兮兮的，没有刚硬打人的意思。

这是国庆二次进修的时候师父指出来的点，当时师父还示范了一下，师父演示的很有力量感，看着就像武术。

当时做不出来，这两天揣摩了百十遍好像弄明白了：

上面的水平手向外棚着找到伸筋拔骨的感觉，手臂是一个弧形的，一个圆的一部分，下手则是肘往后顶棚圆手臂找到抻筋拔骨的感觉，手臂是一个弧形的，一个圆的一部分，两肘对角斜撑，和肩膀方向一致。这样子力量感就有了，不软兮兮的。同时在转移的时候不要站起来，屈膝着靠转腰的力量把腿带过来就厉害了。

棚手臂的做出来了，转腰还是会不自觉的站起来，不能依靠转腰的力量把腿带过来，明天再继续优化一下。

云手有所进展了，结果高探马回来一对比之前的视频糟糕了，以为自己撑住了，其实没有撑住，又是软兮兮的，这个明天也要注意一下，才十几天就忘记了之前定格的感觉，这…幸好有视频不然怎么进步!

放上两个视频大家感受一下：