这个秘密，是太极拳发劲的要点之一

发布时间：2025-02-27 15:24 浏览量：11

小程，税务局干部，五短身材，练陈式太极拳。星期六来到公园，一套老架一路打的生龙活虎。掩手弘拳、金刚捣碓、青龙出水、踢二起，练得行云流水，劲路清脆，功力深厚。小程分享了一个发劲的要点，是什么呢？

练太极拳，不知道体会感悟不进步

想要知道的友友，请你点赞关注，评论转发。拳拳之新，健康相伴。太极探索，永无止境。这个发劲的要点，就是谷道（肛门）上提。听起来简单，其实做起来不简单。

丹田怎么才出劲，需要琢磨

第一，发劲，为什么要谷道（肛门）上提？这个道理你用一根软管，放在水里，如果两端不封闭，捏一下，端口出来的水有劲。还是，封闭一头，捏起来另一头出来的水有劲呢？肯定明白道理了。

第二，要练太极拳发劲，就得会适当调整谷道（肛门）上提。不是说练太极拳，一直做到如此。起码你要练掩手弘拳等，把握住这一点。练多了，这一点就感觉非常重要，而且管用！

小程的方法，不妨试试

第三，练太极拳，重要的是体会感悟。没有体会，不交流，不听经验分享，永远是原地踏步。师傅领进门，修行靠自己。练好太极拳，可以说，完全是自己体会感悟的差别。

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