打太极拳的317天，什么是合劲？

2024年8月27日 星期二，晴32度，郑州，甲辰龙年进度148/300，累计空缺50天。

你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。

对武术了解一些的人应该都听过合劲这个词，那么什么是合劲呢？什么是太极的合劲呢？今天就这个合劲和师父聊了聊，第一次清晰了合劲的概念。

先看第一个视频：

这个视频我问师父，练合劲是不是就来到了肘与膝合的三合阶段？

发的就是这个视频，师父的回答：

紧接着补上去了今天习练的动作的视频

得到了师父的一点肯定，原来这个就是合劲。

习练了太极300多天终于有了自己感受了，给你分享一下

刚跟着师父学习太极的前两天就提及这个范畴的事了，当时自己的马步是一条线的，前脚和后脚几乎一条线，后腿蹬的直直的，当时师父说你这个我从侧面一拍你就倒了，师父说后腿要往外撑，可是自己做不到，依然是往里趴趴着的半直半屈的蹬腿，当时就这样子往下学习的。

这是学习第二天的时候的视频：

对比今天的明显不一样，这东西还真不是看书能看出来的，难怪师父从来没给我讲过什么外三合内三合，你知道了做不到一样没有，没意义，在正确的框架内练习，练习多了自然会到这个层次。

想起来之前看过杨氏太极拳第五代传人、全国政协委员杨振河：太极拳不能实战是大错特错的对话：您觉得您的功夫到了第几层了？

师：不能论层，如果按照传统的方法，就得投入时间，有高超的天赋，有上辈传下来的方法，有时间去投入，就能练成。

是如此，想想师父的境界老高了，单不说给你现阶段没有的东西，也不说这些神奇的东西来彰显自己的功力，这就是师父呀。

关于这个合劲，延伸出来很多动作上都是有的，拳谱上描写有“吊裆”的应该都是有合劲的地方，以及在提腿左右伸腿的时候是有一股合劲在的，吊裆后膝盖外撑，甚至说是贯穿整个套路当中

好哇，今天心领神会了，动作其实自己早些时间就做出来了，今天才观察到，琢磨清楚，不错，这是下个阶段习练的重心。合劲。

之前没少和师父聊这个话题，下面这段是学习太极第18天·水太极 中关于合劲的话题内容：

然后我就问了老师，教学方式因人而异，教学的步骤就是方圆相生，两仪，四象，无欲吧？

老师有重复了刚才说过合劲二字。就是不管你用那种方式都要有合劲，不能分散。合劲是出功夫的关键，一个拳打的好不好，不是看他的定式，而是看他的过度，过度的好，有合劲，功夫自然好。比如刚才的白鹤亮翅的例子，如果你2个肢体合劲是一层次，如果你3个肢体合劲又高一个层次。

我突然醒悟到，老师这是不是就是看一个人功夫好不好的关键点，老师印可。

有明师指路就是好，这一句真传，的阅读多少本假书才能悟道，或许没悟到还反而被带偏了。。。

现在开始体会到老师被采访时说的，我不想当人一辈子的老师，你最好越快学好越好。

珍惜和老师在一起学习太极，感悟人生智慧的日子吧。

下面是第学习太极第22天·复习 2023年6月17日 星期六，晴32度，太极国术馆。中关于合劲的话题内容：

然后我问老师经常讲合劲，合劲的太极拳和没有合劲的太极拳有什么不同？

老师说有合劲的太极拳有技击的成分，是可以随着时间出功夫的，一年有一年的功夫，十年有十年的功夫。

如果没有合劲，都分散了，就是太极操了，养生可以但是不能算是武术。

下面是学习太极第24天·学完啦 2023年6月19日 星期一，小雨，太极国术馆。中关于合劲的话题内容：

“然后我问老师框子是打出合劲来吗？

老师站起来，一 二 三 四，把一个动作分成了四个步骤做完，说这就是框子。如果没有框子就连贯起来了，有示范了两遍，然后说这个你不能练，你练就乱了，你在框子里练，练多了自然就能黏了，才能随着时间涨功夫。没有框子的拳法是练不出来功夫的。

我明白了，然后说接下来就是一遍一遍的练了，自己要把框子保持住。”

这面这段是学习太极第30天·太极方向 2023年6月25日 星期日，晴34度，太极国术馆。中关于合劲的话题内容：

方圆相生，两仪这个也对了，入门就是这个样子，松松的摆了一个样子，然后呢你必须练出来合劲，合劲是什么？只要收的时候，全身上下都去为收合到一起，比如这个蹬脚，这是开，蹬脚，这个上面收了，底下不会沉劲，这个是散的，我跟你说这一个动作，每个动作都是这样子。

这个叫合劲，合劲是四象，他是这个意思。转换的时候它的空间不是像体操一样，就直接分，这就有点小了，不是这个样子。

开始练套路的，是这个样子，会套路了不是这个样子，套路是这样练的，大阴大阳、松松的、软软的，放长长的，长为短，把身手放长，这是松柔的很清楚。

我觉得我们现在练太极拳，转换的时候都应该给自己找出来的合劲，什么叫合劲？比如这个蹬腿，这是开，收的共性要求，这就是合，就看出来既松沉，又沉甸甸的感觉，只有炼出来合劲，才能再往深处练，才能炼成虚腾的劲，发飘了，飘了以后再沉下去。。

太极拳他是一种左右上下一直搓揉的训练，不是用一个定性的方式一直练几十年，可不是这个样子，但是社会上都是几十年都在练松柔，不练合劲。

更为关键的是习练出来合劲后，才可以练习推手！

学习太极第33天·师兄 2023年6月28日 星期三，阴33度，太极国术馆。

上午老师来了后紧接着来了2位师兄，人多师父兴致也高，他们还推手。自己在一边看着之前一直在网上看到的东西，就是一个人一发力把一个人推出去几米远。

这次是真实所见，很想也感受一下这种功法，给老师说我可以来推一下不，把我推出去几米远，老师说你现在是软的没法推，刚才推手的师兄补充说：要练成一根棍了才能推，好吧。。。自己水平不到。就只能看不懂的看着他们推手了。。

然后跟老师聊昨天晚会为啥没见到刚柔快慢的太极，老师说你不懂太极，那是练习方式练出合劲来，打太极从软绵绵的到刚柔发力，再把刚柔化掉软绵绵的无欲五发。

哦，是这样子，回味过后回过神来，又说

老师，（表演）都打软绵绵的太极，那么你打刚柔快慢太极不就很不一样了吗？标新立异，这也可以呀。

老师笑笑说，也不为错。

学习太极第34天·挑刺 2023年6月29日 星期四，晴36度，太极国术馆。

“休息时刻跟老师聊这个问题，问老师我现在打的这个在不在大框架里？老师说套路都对呀，就是没有合劲，没有合劲你就没法往下练，出不了功夫。”

阿哈，这是好兆头，是自己要习练出来功夫的时候了，回顾学习太极时候的太极日记37篇文章8篇文章都提及了合劲，难怪今天合劲的词能从自己脑子里蹦出来，这就是潜移默化的力量呀，当时跟师父学习的宝贵经历，当然还有我的太极日记的助力。

很好，今天巨大收获，明天继续往下优化招式，明天开始优化第13式。